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Chaleur accablante
Cet été, soyez cool !
Protégez-vous de la chaleur
- Identifier une personne à contacter en cas de problème.
- Surveiller la météo et l'air ambiant à domicile à l'aide d'un thermomètre, surtout quand la température atteint ou dépasse 30° C ou 86° F et ne descend pas la nuit.
- Utiliser un climatiseur pour rafraîchir votre logement ou passer quelques heures dans un endroit climatisé tel un centre d'achat.
- Boire beaucoup d'eau sans attendre d'avoir soif ou selon les quantités indiquées par le médecin.
- Éviter les boissons suivantes car elles déshydratent : alcoolisées, à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées.
- Prendre une douche ou un bain frais aussi souvent que nécessaire.
- Éviter les activités qui demandent beaucoup d'effort.
- Se protéger du soleil en portant les vêtements légers, de couleur et un chapeau.
Pour de l'aide de la Ville, composez le 514 630-1234.
En cas de malaise général, d'étourdissements, de fatigue, de maux de tête, de difficultés à respirer, de douleurs à la poitrine ou de jambes enflées, communiquez avec Info-Santé ou votre médecin ou, en cas d'urgence, appelez 911.
Quelques trucs pour prévenir la déshydratation chez l'enfant
- Faire boire plus souvent :
- pour le bébé allaité, donner le sein plus souvent
- pour le bébé nourri au biberon, offrir de l'eau entre les boires
- Éviter de sortir l'enfant entre 10h et 15 h
- Ne pas l'exposer au soleil
- Si vous devez sortir, faire porter des vêtements légers qui couvrent tout le corps et couvrir la tête d'un chapeau à large bord
- Garder l'enfant en couche à l'intérieur de la maison
- S'assurer que l'air circule bien autour du lit et éviter que le lit soit collé au mur
- Rafraîchir dans un bain tiède plusieurs fois par jour
- Ne jamais laisser un enfant seul dans une voiture avec les fenêtres fermées ou dans une pièce fermée, même quelques minutes.
- Signes de déshydratation à surveiller chez l'enfant.
- Mouille moins sa couche
- Urine moins souvent et urines foncées
- Lèvre et bouche sèche
- Pleure parce qu'il a soif
- Yeux creux et cernés
- Dort beaucoup et est difficile à réveiller
- Difficulté à respirer
- Couleur anormale de la peau, pâle ou rouge
- Température du corps élevée, 38,5° C et plus (rectal)
- Consulter un médecin rapidement si votre enfant présente des signes de déshydratation.
© Direction de santé publique de Montréal
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